霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌;太阳黄经为210°;于每年公历10月23—24日交节。
霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。那么家中有孕妈和宝宝的家人们，准备好了吗?
家中有娃的
这个季节最怕的可能就是宝宝冻到着凉和干燥不适。
关于穿衣
宝宝和成人不同，免疫系统和身体都还在发育，体感也更加敏感，又易热又怕冷，必然和大人在穿着方面有很大区别。聪明的宝爸宝妈只要遵循，“天热时，宝宝比妈妈少穿一件，天冷时，宝宝比妈妈多穿一件”这样一个原则就可以了。
防秋燥
秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。
平时应注意给宝宝添加营养，补充奶类，吃应季的蔬菜、水果、蛋类、肉类。
多让宝宝进行户外活动，晒太阳。
帮助孩子吸收钙质，阳光的紫外线可以消灭一些病毒和细菌。多活动还可以帮助宝宝消化，增加快乐情绪。
家有孕妈的
作为孕妈妈这一特殊群体，孕期保健非常重要，因为孕妈妈的身体直接影响着胎宝宝的健康。那么，霜降到来，孕妈妈保健注意事项有哪些呢?
孕期皮肤
在孕激素的作用下，孕妈妈们皮肤本身就异常的干燥。
随着霜降到来，秋风也会越来越严重，肌肤干燥问题也变得愈发严重，因此孕期护肤工作就变得异常重要。
皮肤干燥的时候，孕妈妈应选用孕妇专用护肤品，同时护肤重点应以基础性的保湿为主，性质温和不带刺激性。
关注脾胃健康
霜降也是进补的好时机，“补冬不如补霜降”，以平补为宜，多食温和粥汤，健脾养胃。
因此，孕妈妈们在霜降时节饮食应以保暖润燥健脾养胃为主。少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒。
少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等，以免伤胃引发疾病。
注意健脾养胃，调补肝肾，多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、蜂蜜、淮山、牛肉、鸡肉等。
注意保暖
孕期孕妈妈们本来体质就比较差，秋季天气变化无常更容易生病。往往会全身酸痛，疲乏无力。还可能会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等疾病。
因此，孕妈妈们一定要注意保暖。
养足精神早睡早起
进入霜降后孕妈妈们保证睡眠充足，早睡早起是非常必要的。早起能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。
孕妈妈们可以出去多走走，散散步，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但孕妈妈们在此阶段活动量不宜剧烈。
暖心小贴士
1霜降应淡补
霜降时节饮食应尽量保持清淡，饮食规律，保持身体健康。
2做好保暖
霜降时节昼夜温差变化增大，要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。
3降温，强身健体
天气渐冷运动量可适当加大，做好御寒准备，预防感冒。
每次运动前，最好等太阳出来。一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓。