学会这几招，轻松打败产后康复路上的“拦路虎”!
大家都知道产后要通过坐月子来恢复身体，坐月子这段时间也被称为产褥期，但是实际上产褥期比大家传统认识里的“坐月子”时间还要长，一般需要6~8周。
但是你知道产后恢复道路的拦路虎吗?
分娩后，产妇的抵抗力降低，再加上外界潜在的感染刺激，产后两个月，妈妈有可能面临产后康复的棘手“拦路虎”——产褥感染。
什么是产褥感染?
产褥感染是产褥期生殖道及分娩过程发生的感染，是产妇中最常见的一种严重并发症。根据研究，约6%的产妇可能发生产褥感染，这其中，初产妇相比经产妇，产褥感染的发生率更高。
因此，产后两个月，妈妈们得提高警惕，避免感染，对于产褥感染，我们都需要有足够的认知，并做好应对。
产褥感染部位
01泌尿系统感染
泌尿系统包含肾脏、输尿管、膀胱和尿道。产后妈妈的尿路感染，不可大意忽视。
02会阴及阴道(切口)感染
顺产妈妈的阴道口，在分娩时都会出现扩大甚至撕裂的情况，而部分在生产中不顺利的产妇，则需要通过会阴侧切来保证分娩的顺利进行。这些产程中的操作，会增大产褥期感染的风险。
除了妊娠与分娩之外，产后阴道的卫生状况，也会对感染风险有着显著影响。
03局部感染
身上的伤口，比如剖宫产的腹部切口，或是在产程中出现的切口，都有可能引发局部感染。
04盆腔感染及炎症
产妇因为手术操作或是术后卫生环境不良，导致细菌滋生产生感染，有可能会出现盆腔感染的情况;
不仅如此，产后瘦身的诉求过于迫切，使用了危害健康的束腰带减肥法，压迫腹部，也可能引发盆腔炎症，给产后妈妈带来不少困扰。
同时也可能出现妇科炎症，常见的包括盆腔结膜炎、盆腔腹膜炎等病症。
02
感染因素
产褥感染的因素贯彻妈妈们妊娠、分娩和产后的过程，生产方式、妊娠期并发症、胎膜早破、产前贫血、产后出血、孕期阴道炎均是产褥感染的危险因素。
因此，对于感染，妈妈们不仅要在发生时及时反应，平时的预防措施，也非常有必要，应保持良好健康的习惯。
03
预防措施
一、注意卫生
在产后，需要特别注意阴道与泌尿系统的卫生，使用温水清洗，若使用产后卫生巾，则需要及时更换，以免细菌在下体滋生。
注意周边日常用品的清洁，床单、被褥以及经常要使用接触的产品，务必定期更换，要保证干净的前提下使用。
二、关注自己
妈妈们平时也要关注自己身上的变化以及身体状态。产褥感染常见的症状，诸如发热、全身疼痛以及异常恶露，都是妈妈们需要在日常生活中特别留意的迹象。
三、保持好心态
妈妈们本身，也需要平缓自己的焦虑，这份焦虑，可能源于产后身体的伤痛，可能来自喂养宝宝的疲惫，还可能是对于未来工作和生活的忧虑，无论如何，保养身体才是首要任务;
四、不要过度运动
健身得按基本法，任何不按照科学运动，而只一味压迫身体的方法，都是治标不治本，想尝试前，还请再三思虑。。
产后要想恢复好，一定做好防范，降低妈妈遭受感染的风险，让妈妈的产后康复之路，走得更稳更扎实。