调理宫寒的季节到啦!你还不趁现在改善一下!?
马上深秋了，气温嗖嗖下降，每到这个时候，“手脚冰凉”这位不速之客就不请自来了。一提到手脚冰凉，很多人就会联想到宫寒。
什么是宫寒?不知道的对比下自己有没有下面的这些症状!
宫寒的主要症状
变胖~
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
下腹寒冷有时作痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白。
面色黯黄，下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒需要怎么调理
1注意保暖
注意保暖!注意保暖!注意保暖!
女性不能为了“风度”而不要温度，特别是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重视，这样做可以避免加重宫寒的症状。
2温灸
温灸是艾灸的一种，如果你有宫寒的症状，那么可以通过温灸来调理。气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴这4个穴位对于改善宫寒有不错的效果，经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。
3泡脚
经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康，在泡脚水里添加艾叶、花椒等药材还能起到活血化瘀、疏通经络等作用。
4饮食
宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激到身体，也会影响子宫健康。
建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。
5运动
适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的防治效果。
女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你可以多走走卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。