宝妈坐月子吃了100多个蛋?近日宝妈坐月子吃8只鸡，100多个鸡蛋引发热议。因为得知产妇胃口不好，所以妈妈和婆婆轮番照顾，猪蹄、鸡蛋、排骨等悉数登场。但是对于正在坐月子的产妇来说，这样吃，真的对身体有益吗?
月子期间，到底应该怎么吃?饮食清淡
一般生产后第一餐可以进食适量、易消化的半流质食物，第二餐可以用正常膳食。
有些妈妈在生产后会感到疲劳无力或肠胃功能较差，可以选择清淡、稀软、易消化的食物，之后再逐步过渡到正常饮食。
·饮食多样不过量
月子期间的饮食应该是由多样化食物构成的明面膳食，来保证产后母亲对于能量或各种营养素的需求。
每天的膳食应包括平衡膳食宝塔中的各类食物，同时还要注意食用量不要过量，否则很容易导致能量摄入过多，不利于母体产后恢复情况。
宝妈坐月子吃了100多个蛋?—芊姿国际母婴会所的老师说，需要注意食材搭配!
养娃不易，这些育儿经父母一定要知道!产后母体不仅要恢复自身的健康，还要分泌乳汁，所以在饮食上可以适当提供一些丰富的优质蛋白和一些重要的矿物质和维生素来帮助。
为预防或纠正缺铁性贫血及补充维生素 A，应适当摄入些动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁丰富的食物。
同时还要注意在月子期间不能只吃精白米面，可以吃一些粗粮和谷物，这样不仅能补充B族维生素，还有利于肠道健康。包括新鲜蔬果，也建议每天摄入500g以上。
想吃到健康月子餐，有何注意事项?
禁酒、禁咖啡
月子期间妈妈的饮食会通过母乳导致孩子吸收部分，所以如果妈妈喝酒，宝宝也会摄入一定量酒精。即便是少量的酒精也可能会导致孩子睡眠紊乱、过度兴奋;长期摄入酒精则会带来发育滞后、活力下降等等问题。所以绝对不能喝酒哈~
鸡蛋适当吃
新闻中28天吃100多个鸡蛋绝对是不可取的。大量单一食物，这样的膳食会导致食物选择和搭配不合理，营养素供应不全面，容易导致产妇某些营养素缺乏，或能量过剩，不利于产后恢复。
·食用量要控制
一些地区会觉得产妇在生完孩子后饮食是一个人吃，养两个人，所以在饮食上会大量进补，虽然月子期间营养是摄入的比较多，但是也要控制好量，平均一天比未孕时适当多吃约500kcal的食物，约等于200~250g食物即可。
宝妈坐月子吃了100多个蛋?芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。