备孕期间，补充叶酸和钙很重要!在备孕期间，补充叶酸和钙是很重要的，因为叶酸是婴儿生长发育不可或缺的营养素，如果缺乏叶酸，可能会导致妊娠 高血 压综合征、宝宝发育迟缓、早产等等问题!温暖到府母婴会所的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体请情况如下：
一、肉丸白菜豆腐羹
功效：大白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，是非常好的健康蔬菜。豆腐质地细腻，不仅含钙量高，还有益气和胃的作用。白菜豆腐汤非常适合老年人及小朋友食用。
准备食材：豆腐半块、猪肉馅150克、白菜少许、食盐适量、姜少许、植物油适量。
步骤1：肉末加入少许淀粉抓匀。
步骤2：将豆腐和白菜叶切丝。
步骤3：肉末再搓成小圆子待用。
步骤4：汤锅加水烧开，放入豆腐丝。
步骤5：两小勺淀粉加水和成水淀粉，待勾芡用。
步骤6：水开略煮五分钟，加入白菜丝，加盐调味，等水再次烧开烧滚，放入小肉圆子，再等水再次开时，用水淀粉勾薄芡出锅。
二、杏鲍菇炒韭菜
功效：杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免 疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
准备食材：杏鲍菇适量、韭菜1小把、食盐适量、小葱适量、橄榄油适量。
步骤1：准备好食材，韭菜切段，葱切葱花。
步骤2：杏鲍菇用手撕成丝。
步骤3：热锅倒入适量橄榄油，爆香葱花，倒入杏鲍菇丝翻炒至软。
步骤4：放入韭菜，再炒至韭菜断生。
步骤5：调入适量盐装盘。
如果想要生小王子的还可以服用天然碱性钙，有利于调理好碱性体质，大大提高Y染色体活跃度，女性需要连续服用3-4个月后，可以在普通状态下持久呈碱性，从而增加了Y染色体与luan子结合的机会，提高怀男孩的几率，还可以降低胚胎畸形率。
备孕期间，补充叶酸和钙很重要!温暖到府月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，温暖到府的每一位工作人员都会热心为您解答。