孕期里有节制的饮食，既有利于胎宝宝的健康!减肥是女人一生的事业，所以，很多产后生完孩子之后，最关心的问题，就是减肥。应该是每个女人在不同年龄阶段，都会发出的共同心声和奋斗目标吧!当然，孕期除外。温暖到府母婴会所的老师说，其实，也正是因为所有人都说：“孕期”除外;才会导致很多女性在自己的孕期里，打着“一人吃，两人补”的旗号，毫无节制的大吃特吃，后来就变得很胖。事实上，孕期里因为身体的变化，的确会在饮食上有了更多的基本需求。
但是，如果丝毫没有节制的话，长到身上的肉肉，不见得会变成给予胎宝宝的营养，倒是极有可能变成自己终生的脂肪哦!
因此通过一定的方法合理饮食，做到既能够有效的补充孕期里所需要的营养，又有效的杜绝体重的过于增加，才是对自己、对宝宝最为负责任的行为。
孕期里有节制的饮食，既有利于胎宝宝的健康!温暖到府母婴会所的老师说，孕期里所需要的营养物质，蛋白质 孕期里，孕妈妈对蛋白质的需求量比孕前要增加一倍以上，因为蛋白质是组成新组织的必要物质，如果蛋白质供应不足，会使孕妈妈体力衰弱，胎宝宝生长缓慢，产后身体不容易恢复，乳汁也会少。 含蛋白质的食物有肉、鱼、蛋、奶、豆类等，乳类和蛋类所含的蛋白质，最容易消化吸收。
钙 孕期里，孕妈妈对钙的需求量也会增加，钙是形成胎宝宝骨骼和牙齿必不可少的物质。
铁 铁是形成血红蛋白必要的物质，缺少铁质，会引起孕妈妈和胎宝宝的贫血。
各类维生素 维生素的种类繁多，在人体代谢中有着不可替代的重要作用，缺乏维生素，对孕妈妈和胎宝宝的健康和发育都会有影响。 维生素主要存在于水果、蔬菜、肝脏、蛋、奶、果仁等食物中。
温暖到府母婴会所的老师说，孕妈妈的饮食应该渐渐过渡到低油、低糖、低盐;油炸类、汽水、冰淇淋、糖果之类的食物都尽量避免。这不仅仅是对产后容易减肥的好习惯，还是让自己和宝宝变得更加健康的好习惯。 烹饪时，多吃清炖的食物，把食物本身的营养和味道激发出来，而不是仅仅依赖于调料堆积出来的口感，因为调料也具有很高的热量。
孕期里有节制的饮食，既有利于胎宝宝的健康!温暖到府月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，温暖到府的每一位工作人员都会热心为您解答。