处暑之后，暑气渐消，天气转凉，气候逐渐干燥。当干燥之气过盛，就容易成为燥邪，侵犯人体，诱发疾病：
今天当然要给大家分享一下，处暑要注意什么喽，节气养生，要重视哦~
处暑节气警惕这些疾病
1 · 肺部疾病
初秋多为温燥，深秋多为凉燥。但无论那种燥邪，都容易通过口鼻，进入我们的呼吸道，继而损伤肺部。
肺喜润而恶燥，燥邪入侵，肺气宣降受影响，各种肺部疾病自然随之而来。
2 · 警惕便秘
处暑后余热犹存，与空气中的燥气结合，形成温燥。
温燥入体，大肠中的津液被过量消耗，肠道干燥，使大便变得干硬难排，就更容易出现便秘。
3 · 鼻炎
处暑后气温忽冷忽热，鼻腔黏膜容易受干燥刺激，易使鼻炎复发，这也是常说的“秋风起，鼻炎来”。
4 · 口唇、皮肤干裂
秋季气候干燥，水分蒸发加快，空气相对湿度降低。
而当空气中的相对湿度低于30%以下时，人们就容易感受到皮肤干燥，出现皮肤掉屑、嘴唇干裂等情况。
中医认为，肺主皮毛，皮肤的干燥程度与肺有关系。秋燥伤肺，表现在皮肤上，干燥自然在所难免。
12个养生常识要牢记
1早睡早起
立秋会秋乏，大家都深有感触。
建议大家早睡早起，睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
2益肾养肝多吃咸
这不是让你多吃盐!!!
处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。
此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。
3多喝水去秋燥
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。
建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了;
但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。
4吃粥补充水分
与润燥秋天吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。
百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
中医提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。
5多喝蜂蜜水少吃姜
秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
6通风透气，早晚添衣
处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。
‘秋冻’要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，应及时增减衣服。
一定要确保室内通风，睡觉时腹部盖薄被，以防脾胃受凉。
注意：入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以防寒湿之邪侵入人体。
7护肠养胃
对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物之外，还要消除不利于消化吸收的各种不良习惯。按时吃饭。
建议大家早睡早起，睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
8精神调养
处暑时节“宜安静性情”，这个时节人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
9轻松运动
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于处暑后养生是个好习惯。
适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
10多睡一小时
增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
坚持午睡的好习惯，即使睡不着，闭目养神也是对身体有好处的。
11多吃清热安神食物
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。
滋阴润燥食物，防止燥邪损伤——如：梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
12避免过早添加衣物
“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。可不是让你冻着。
建议夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。