产后月子里吃什么?motherwarm月子中心加盟的老师说，产妇为了能快速的恢复体力和健康，就不能忽视科学月子的重要性。那么，产后及时补充能量的食物有哪些呢?就让母婴健康小班告诉你补充能量的8种食物吧!科学月子不可少哦!
产后月子里吃什么?
月子期补充正能量的八种食物
产后的第餐饮食应选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
产后7天以后胃恢复正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
产妇产后饮食注重科学搭配
我有的地方讲究个月内不让产妇进食鸡、鱼、虾及肉等切荤食，只准喝红糖水和小米粥，这样不仅从中摄入的热量不足，更严重的是缺乏、、和矿物质，这对产妇和都十分不利。也有的地方不但不让产妇吃荤食，连水果也不让吃，说“坐月子”期间吃荤食和瓜果会使乳汁分泌停止，造成无奶，这是毫无科学根据的说法。但须注意的是，产后头几天，产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡易消失而又营养丰富的食物为好。
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