怀孕后怎么吃才健康?记住这两点!温暖到府月子会所加盟的老师说，怀孕之后，孕妇在方方面面都有需要注意的事情，其中在吃的方面尤为讲究。我们总能听到民间有很多关于孕期饮食的禁忌，像“孕妇不能吃螃蟹，不然容易流产”、“孕妇要多吃鱼肉和核桃，这样生出来的孩子更聪明，所以，不少人都在，孕期饮食的问题，具体情况如下，希望可以给你的生活带来帮助。
孕期的饮食禁忌真的可靠吗?
先要说明点，目前没有研究证明，孕妇吃了哪种食物就会流产。
孕期饮食黑名单
如果非要列个孕期饮食黑名单的话，那应该先包含这两种。
1. 酒
其实从严格意义上来讲，酒不算是食物，但是也会有些孕妇在孕期忽略酒水对胎儿的影响。个普通人长期大量饮酒的话，都会给身体带来很多的伤害，何况是孕妇。酒精已经被证实是可以导致胎儿畸形的，虽说剂量还没有致的说法，但是酒精不是孕期的必需营养，不管量多量少都不建议孕妇饮用。所以如果孕妇之前有喝酒的习惯，那怀孕后就要戒掉了。
2. 不卫生、不熟的食物
这类的食物，我们平时就不主张大去吃，孕妇更不能吃。像那些生鱼片、刺身等，都可能会成为滋生李斯特菌的温床。而李斯特菌可能会导致胎死宫内。还有哪些没有全熟的牛肉、生鸡蛋、没有消毒的牛奶等，孕妇也不要食用。当然，街边那种没有卫生保障的食物，孕妇也好避而远之。
孕妇要如何吃?
其实孕期的饮食，孕妇记住两点就够了，个是“均衡”，个是“适量”。
1. 孕期饮食要均衡
很多孕妇都不容易做到这点，饮食的均衡，指的就是除了那些不建议吃的食物，其他的都要吃。即使是那些营养很高的食物，也不能天天只吃，因为它补充的营养是有限的。孕妇只有吃的食物的种类多些，摄入的营养才更全面，这才更有利于胎儿的健康发育。
2. 孕期的饮食要适量
大多数的孕妇都认为吃的越多越好，这其实是个误区。孕妇在保证饮食均衡的前提下，也要控制摄入的量。如果孕妇没有节制的大吃特吃，体重增加会太多，胎儿也可能成为巨大儿。孕妇在控制量的同时，也要配合运动，这样才能更好的控制体重。般来讲，整个孕期的体重增加在12公斤左右为宜。
怀孕后怎么吃才健康?记住这两点!温暖到府月子会所的人士为大提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，温暖到府的每位工作人员都会热心为您解答。