产后康复有多重要呢?看别人是怎么生完孩子变辣妈的吧!
十月怀胎，一朝分娩
妈妈们享受着宝宝带来的无尽欣喜之余
也不要忘了关注产后身体的康复管理
温馨提示
很少有宝妈在产后，会注意到自己身上出现的那些微妙的变化：
皮肤松弛无弹性，在家经过一段时间恢复之后，仍然会出现腰酸背痛、关节疼痛，有的会出现漏尿、便秘，甚至夫妻生活不和谐等。
产后恢复真的很重要!产后的妈妈们一定要认真完成这一课。
产后1-3个月是女性心理、生理最虚弱的时期，产后42天到半年是康复的黄金时期，产后6个月至一年半内是理想恢复期，产后一年半至三年内是恢复末期。
对新手妈妈来说，产后康复和宝宝的健康成长一样重要，不仅能恢复身材，更重要的是把生理功能、体能、生殖能力等都恢复到孕前最好的状态。
注意：这段时间恢复的好坏，将直接关系到产妇的终生健康。
但有些人认为“坐月子”就是吃好喝好只喂娃，不用产后康复;很多人产后都会漏尿、便秘，忍忍就好;只要生了孩子就会腰背痛，很正常……
产后康复真的不用做?
当然不是!!!
一起看看那些产后依旧
身材依旧，身体倍棒的人都做了啥
1、注重盆底肌恢复
盆底功能主要包括扩约、支持、和性功能，产后盆底康复治疗的好处也是以这三方面为主。
产后盆底肌修复治疗之后，可以有效的提高患者的排尿、排便功能以及性功能，主要体现在增强控尿控便能力，增强性生活的满意度，远期来讲，还可以大大降低绝经后妇女发生子宫脱垂以及尿失禁的发生率。
2、中药熏蒸
产后中药熏蒸疗法主要以蒸汽药浴，引药入浴，具有康复健康、减肥轻身、药蒸治病、舒心留香四大功效。
主要通过丰富的药物热能作用于人体扩张的皮肤和开窍的毛孔，加速了渗透和吸收，起驱风除寒、舒张血管、活血化瘀，调节人体神经与生化功能，促进人体新陈代谢，从而达到治疗疾病的目的。
3、产后熏蒸效果
产后30天中药熏蒸，祛除产妇月子期间体内湿气，排除胎毒。
产后45天，刚过产褥期，调理修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络，活血化瘀，排出产妇体内淤积的毒素以及风寒，维持产妇体内健康微环境。
产后60天，巩固前两次发汗取得产后恢复成效，将体内残留风寒、余毒排出体外，确保在合骨缝时，将体内风寒湿邪、垃圾余毒排出体外。
产后100天，固本巩固，驱除月子病，彻底净化子宫内毒素，为产后身体恢复打下良好的基础。
4、关注乳房护理
为了宝宝能够吃到高质量的母乳，做好产后乳房护理也尤为重要!
当你涨奶的时候，人家已经顺利渡过涨奶期了(不疼了);
当你3个月奶水不够吃的时候，人家已经集满一冰箱了;
当你回奶时涨的疼的时候，人家已经科学回奶了;
当你觉得回干净母乳了，过几个月得了乳腺增生，人家已经科学排残奶了;
5、产后康复不能等
很多妈妈认为，以后还要生二胎，产后康复现在不用做。
其实，生完第一个宝宝后，妈妈的子宫、盆底、腹部等已经发生了改变，如没有及时恢复，二次怀孕时这些症状将越来越严重。
所以，妈妈生完宝宝后，要抓住产后恢复黄金时期，在生二胎前保养好身体，千万不要把一胎带来的损伤留到二胎再修复。