motherwarm母婴会所的老师说，俗话说：“脸大不是病，粗腿要人命”。不少妈妈在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连双腿也难以幸免，变得又粗又肿，穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非件难事。
那么，如何尽快使产妇恢复往日风采，美腿如初呢?保养办法如下：
是于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。
这是为简便实用的保养之法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿亦可减轻水肿程度。
健美操适用于分娩正常的产妇，由于产妇体质大都较虚，故在锻炼期间要根据自己的具体情况，量力而行，不可操之过急，每节操做两三分钟，早晚各次，尤其要注意锻炼时呼吸与动作的配合。
满月以后则可进行各种肌群锻炼，以恢复大腿肌肉的强度、弹力，适宜的运动有慢跑、双腿伸屈运动、游泳等等。 相信年轻的妈妈们，通过循序渐进的保养锻炼，会更加丰腴多姿的。
推荐两套适合产后妈妈的美腿操
大腿操
1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。
2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。
3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。
小腿操
1、双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次。
2、仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的动作，心中默数50，随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟，再重复上述动作。