产后防止胸下垂是关键?每个女人都想要丰满迷人的胸部，尤其是结了婚的女人，更知道胸部的重要性，但是无论你多么小心翼翼，都还是留不住20岁时候的胸部曲线，因为岁月的流逝、怀孕哺乳等身体总是不知觉得发生了变化，渐渐失去了往日的骄傲。
有关的调查显示，40%的女性产后具有不同程度的乳房萎缩下垂迹象。老师指出，这是跟妈妈不正确的哺乳方法有定关系的。那么产后胸部缩水下垂怎么办?胸部下垂怎么解决?
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正确喂养是关键
不少新妈妈产后胸部缩水下垂的情况，很大部分原因在于哺乳姿势不对。而也正是因为如此才会让新妈妈们产生误解，觉得哺乳会让胸部走形。
实际上，正确的哺乳不仅不会让身材走样，反而会让胸部变得更加丰满，紧实。因为婴儿在吸允过程中会不断刺激乳腺组织，使其更加发达，因此哺乳过后，女性的乳房会更加坚挺也更大，所以定要正确喂养。
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配戴合适的胸罩
有些新妈妈为了哺乳方便就不穿戴胸罩，这种行为是不可取的，方面因为在哺乳期女性的乳房会变大，如果没有足够的支撑，很容易下垂，另方面，合适的胸罩还可以支撑乳房，让胸型更加完美。
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选择丰胸食物
丰胸食物定是富含高蛋白和营养的食物，因此，选对食物不仅能能丰胸还能够吃出好身材。想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。
如木瓜，牛奶，花生、核桃、红枣，猪蹄，豆浆，牛肉，葡萄，黄豆、杏仁、芝麻，桂圆，山药，芹菜，酸奶等。这些都是丰胸的食材，大不仅仅可以单独吃，还可以搭配着吃，木瓜牛奶，黄豆猪蹄，花生猪蹄，酸奶葡萄干等。
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孕期注意体重的管理
孕期雌激素、孕激素、催乳素的作用，我们的乳房会经历二次发育，明显的就是size会增大，为产后的哺乳做准备。如果孕期体重增长过多，胸部也会积累大量脂肪，胸部皮肤及悬韧带将会承受更多的重量，因此下垂会越加严重，所以，合理的控制孕期体重，是产后身材恢复的关键。
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胸部肌肉的锻炼
孕期健康的准妈妈可以选择散步、孕妇瑜伽类的运动，适当的运动有利于增加身体的柔韧性，也使乳房的形态更好。
产后哺乳期可以进行胸部肌肉的锻炼。如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
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乳房按摩
每天可以进行10分钟左右的乳房按摩。按摩能促进乳房血液及淋巴的循环，保持乳房肌肤的弹性，缓解乳房肿胀。按摩力度适中，避免大力按揉。哺乳期很多妈妈发生乳腺炎也是因为不恰当的大力按揉导致乳腺损伤。
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哺乳期防止过度涨奶
过度的涨奶会导致胸部皮肤受到过度的拉伸，如同吹满气的气球，撒了气之后表面就有了被撑大的痕迹，不负从前的紧实了。因此，不要等到胸部涨了再去喂宝宝，乳汁是越喂越多的，涨了之后大脑会接收宝宝不需要那么多乳汁的信号，从而导致减产。
产后防止胸下垂是关键?产后妈妈除了应该注意胸部外形的美丽，更要注重内部的健康，哺乳期结束后，定要祛残汁，避免因乳汁残留引发病变。在日常的工作中，女性朋友们也该注意胸部保养，由内而外的美丽才能持久哟!